Проблема зайвої ваги може бути в голові

Ні для кого не секрет, що деякі люди, незважаючи на свої старання та ведення здорового способу життя, схуднути так і не можуть. Обумовлено це не фізіологічними, а психологічними проблемами. Якщо бути точніше, то скинути зайві кілограми дуже складно тим, хто панічно боїться провалу. Саме боязнь того, що не вийде досягти мети змушує зовсім від неї відмовитися.

Крім цього, вчені встановили, що багато жінок просто «не дораховують» калорійність свого раціону. Так, в ході практичних досліджень, було встановлено, що жінки, які стверджували, що споживають не більш 1800 калорій, насправді з’їдали продуктів на 2200. У перерахунку на рік 146 00 одиниць. Якщо перерахувати все це в продуктовому еквіваленті, то жінка переїдає 487 чизбургерів, 608 плиток шоколаду і більше 1500 келихів вина.

Більше 70% учасниць опитування були стурбовані своїм здоров’ям і зайвою вагою зокрема. Проте в ході практичного експерименту було встановлено, що більше половини з них не змогли відмовитися від чіпсів і улюбленого шоколаду. А саме така їжа робить згубний вплив на ШКТ.

Також вчені взяли до уваги і режим споживання їжі. За результатами дослідження, було встановлено, що практично половина опитаних (47%) їдять вночі або практично перед сном. Таким чином, в середньому, вони з’їдали в три рази більше, ніж було покладено за тиждень. При цьому вони намагаються скинути зайву вагу, шляхом обмеження себе в їжі вдень і походами в спортивний зал.

Такі результати прямо вказують на те, що для ефективного схуднення, перш за все, потрібно правильно налаштувати себе з психологічної точки зору. Складанням дієтичного харчування повинен займатися гастроентеролог або дієтолог, після повного медичного обстеження. Це ж стосується і фізичних навантажень – програма тренування повинна розроблятися індивідуально.