Що випити від запору

Проблеми зі стільцем можуть виникати у людей по безлічі причин. Але найчастіше труднощі з випорожненням кишечника з’являються у тих, хто не стежить за своїм раціоном. Полегшити стан тяжіння або зовсім позбутися цієї проблеми можна, якщо знати, що випити вдома від запору.

Список засобів досить великий, причому за більшістю з них не доведеться бігти в аптеку, вони, можливо, вже є у вашому кухонному шафці або холодильнику. Це можуть бути відвари трав, соки, олії, молочні продукти і т. д.

Зміст:

  • 1 Вода — найпростіше засіб для позбавлення від запорів
  • 2 Відвари трав
  • 3 Соки з овочів і фруктів
    • 3.1 Буряковий
    • 3.2 Морквяний
    • 3.3 Гарбузовий
    • 3.4 Сливовий
    • 3.5 Алое
    • 3.6 Томатний
    • 3.7 Картопляний
  • 4 Молочні продукти
  • 5 Масла
    • 5.1 Гарбузове
    • 5.2 Обліпихова
    • 5.3 Оливкова
    • 5.4 Соняшникова
    • 5.5 Лляне
    • 5.6 Рицинова
    • 5.7 Вазелінове

Вода — найпростіше засіб для позбавлення від запорів

вода від запоруВода є самим простим і доступним засобом для позбавлення від запорів. Справа в тому, що вона бере безпосередню участь у процесі травлення та видалення відходів з організму. Нестача води призводить до збільшення щільності фекалій. В результаті чого і з’являється запор.

Проблема полягає в тому, що величезна кількість людей страждає хронічним зневодненням, навіть не підозрюючи про це. Відчуття спраги з’являється вже на самій останній стадії цієї патології.

Хронічне зневоднення здатне викликати не тільки запори. Воно є причиною великої кількості захворювань. Людина, що вживає недостатня кількість води, піддає себе величезному ризику.

Самої поважної воду нацією вважаються японці. Можливо, тому вони славляться величезною кількістю довгожителів. Японська водна дієта сприяє збереженню здоров’я і збільшення тривалості життя.

Вода при запорах повинна надходити в організм у достатній кількості. Зазвичай дієтологи рекомендують пити 1,5–2 літра рідини на добу. Однак це сильно усереднена норма. Більш правильним буде зробити індивідуальний розрахунок.

На кожен кілограм тіла людини щодня повинно выпиваться близько 30 мл води. Але це правило діє лише для людей з вагою, знаходяться в межах норми. У всіх інших випадках (при надлишкової або недостатньої маси тіла) розрахунок слід проводити виходячи з нормальної ваги, відповідного росту і віку людини.

Для ефективної боротьби з запорами буває недостатньо просто попити води. Найкраще для цієї мети використовувати такі прості рецепти:кропова вода

  1. Додайте до склянці води, що випивається вранці натщесерце, ложку меду. Це надасть послаблюючу дію і допоможе відновити нормальну роботу кишечника.
  2. Сік половинки лимона додати до склянки теплої води. Випити вранці на голодний шлунок. Цей рецепт протипоказаний людям, що страждають підвищеною кислотністю.
  3. Вода з родзинками від запорів не тільки корисна, але й смачна. Цей рецепт можна використовувати навіть для дітей. Одну столову ложку родзинок залити склянкою окропу. Настояти протягом години. Ізюм містить велику кількість калію, що сприяє посиленню роботи кишечника.
  4. Кропова вода від запорів допомагає дорослим та усуває коліки у малюків. Готується вона з насіння кропу. Окропом (0,5 л) заливають 2 ст. ложки насіння. Приймають: дорослі по 80-90 мл за 15 хвилин перед кожним прийомом їжі, діти — по 1 чайній ложці перед годуванням.
  5. Натуральний яблучний оцет в кількості двох столових ложок додати склянку теплої води. Приймати три рази на день незадовго до сніданку, обіду і вечері.
  6. Мінеральна вода з натуральних джерел, куплена в аптеці, також є гарним засобом від запору. Для нормалізації роботи кишечника пити її слід по одній склянці перед сном і вранці до їжі. Ефект настає вже через тиждень застосування.

Відвари трав

Позбутися від запору можна за допомогою відвару рослин, що володіють послаблюючу дію. Речовини, що входять до складу таких трав, не тільки допомагають активізувати роботу кишечника, але і позитивно впливають на його стан, сприяючи зменшенню запальних процесів.

Рослини, що володіють проносними властивостями, можна розділити на дві групи: з швидким і вираженим ефектом і з більш м’яким пролонгованою дією.

алтей лікарський
алтей лікарський
льнянка звичайна
льнянка звичайна

Трави, що відносяться до першої категорії, слід використовувати вкрай обережно. Зважаючи на особливо сильної дії ці рослини протипоказані в ряді випадків, до того ж викликають звикання. А при частому використанні виникає ризик повної зупинки кишечника.

До цих трав відносяться:

  • льнянка звичайна;
  • жостір;
  • вовча ягода.

До травам з легким ефектом відносяться:

  • сенна;
  • ревінь тунгуський;
  • алтей лікарський;
  • аніс;
  • кріп;
  • кмин.

буряковий сікЦі рослини надають більш м’яке, щадне дію, тому їх можна застосовувати більш тривалий термін без шкоди для здоров’я.

Щоб приготувати відвар з проносних трав, слід взяти 1-2 чайні ложки подрібненої рослини, залити склянкою окропу і потримати 20 хвилин на слабкому вогні. Після кип’ятіння потрібно додати води, щоб довести кількість рідини до початкового об’єму, дати охолонути. Проціджений відвар прийняти на ніч. Очікуваний ефект наступить через 8-10 годин.

Соки з овочів і фруктів

Пити соки зі свіжих овочів і фруктів також корисно при проблемах з травленням і кишечником.

Буряковий

Сік з буряка є відмінним натуральним проносним засобом. Пити його можна в чистому вигляді. Але він стане набагато смачніше і корисніше, якщо його розбавляти свіжовичавленим соком селери, шпинату або моркви.

Морквяний

Морквяний сік надзвичайно корисний. Його можна пити для усунення запорів і одночасно для поліпшення стану печінки, серця, судин, органів зору. Головне — знати міру.

ГарбузовийГарбузовий сік

Половина склянки гарбузового соку один раз в день здатна впоратися з запором. Крім цього, гарбузовий сік є сечогінним засобом. Він активно сприяє жовчовиділенню, покращує роботу всієї травної системи і навіть бореться з туберкульозною паличкою.

Сливовий

Хороший проносний, жовчогінний і сечогінний ефект дає склянку сливового соку, випита вранці або на ніч перед сном. Готувати сливовий сік краще самостійно зі свіжих фруктів.

Алое

Лікарі рекомендують вживати сік алое при печії, виразкової хвороби і запорах. Він сприяє посиленню імунітету, активно бореться з вірусами і хвороботворними бактеріями.

Томатний

Томатний сік, випитий за 30 хвилин до їжі, добре стимулює травлення, зупиняє процеси бродіння і гниття залишків продуктів харчування в кишечнику, зменшує ризик виникнення ракових захворювань. Пити його від запорів можна навіть вагітним.

Картопляний

Сік з бульб картоплі при закрепах рекомендується змішувати з соками селери і моркви. Такий склад робить хорошу очищаючу дію на організм, допомагає позбутися від нервових розладів, сприяє загоєнню виразки шлунка.

Молочні продукти

кисломолочні продукти при запоріПри закрепах рекомендується пити кисломолочні продукти: йогурт, кефір, кисле молоко, ряжанку. Також корисно включати в раціон сир, сметану і плавлений сир. Ці продукти благотворно впливають на стан мікрофлори кишечника, сприяють правильному формуванню і легкому природному виведення калових мас.

Свіже молоко можна пити лише людям, легко справляються з переварюванням лактози. Як засіб від запорів слід випивати вранці замість традиційної кави або чаю склянку гарячого молока. Допускається підсолодити молоко ложечкою меду або цукру.

Масла

Різні олії, приймаються всередину самостійно або включені до складу страв, як правило, грають роль мастила для кишечника. Крім цього, вони стимулюють жовчогінні процеси, що також допомагає усунути проблему запору. Застосовувати для цих цілей можна масло:

  • гарбузова;
  • обліпихова;
  • натуральне оливкове;
  • нерафінована соняшникова;
  • з насіння льону;
  • рицинова;
  • вазелінове.

Кожне з масел володіє своїми унікальними властивостями і особливостями, які допомагають вирішити проблему дефекації.

Гарбузове

гарбузова оліяОлія з гарбузового насіння має явно вираженими проносними властивостями. Воно досить ефективно в чистому вигляді або в якості добавки в різних стравах.

Явною перевагою гарбузового масла перед іншими є те, що його можна використовувати вагітним жінкам. Однак майбутнім матусям слід пам’ятати, що навіть відносно безпечні засоби не можна призначати собі самостійно, без консультації з лікарем.

Пити гарбузове масло слід вранці на голодний шлунок, за півгодини до їди, не більше 10 днів поспіль. Після тритижневої перерви курс лікування можна повторити. Вагітним прийом призначає лікар за особливою схемою.

Обліпихова

обліпихова оліяОбліпихова олія добре підходить для лікування хронічних закрепів. Крім проносної дії, воно має антибактеріальну, яскраво виражену протизапальну і ранозагоювальну дію.

Добова доза обліпихової олії, що приймається всередину для лікування запорів, складає всього 1 чайну ложку. Пити його потрібно натщесерце, при необхідності дозволяється розділити на 2 прийоми.

Важливо! Для тих, у кого спостерігаються проблеми з підшлунковою залозою, лікування цим засобом може становити небезпеку.

Оливкова

Оливкову олію можна використовувати як для лікування запорів, так і в цілях профілактики можливої появи проблем.

Для профілактики оливкова олія досить регулярно додавати до страв.

Для боротьби з запорами слід випивати вранці до їжі 1 столову ложку олії, запиваючи його при цьому склянкою теплої води з лимоном. Для особливо складних хронічних випадків, можливо, знадобиться вдатися до очисних масляним клізм.

Оливкова олія має сильну жовчогінну дію, тому його слід вкрай обережно використовувати людям з проблемами жовчного міхура і жовчовивідних шляхів.

Соняшникова

соняшникова оліяСоняшникова олія також може застосовуватися як лікувальний або профілактичний засіб.

У профілактичних цілях досить 1 раз в день з’їсти блюдо, заправлене 1 столовою ложкою олії. Це можуть бути салати або каші.

Для лікування закрепів слід випивати 1 ст. ложку свіжого масла з насіння соняшнику вранці натщесерце. Масло при цьому краще використовувати нерафіновану.

Небажано вживати олію людям, що мають проблеми із зайвою вагою, зважаючи на його високої калорійності.

Лляне

Олія з насіння льону відноситься до щадним засобів лікування запорів. При всій м’якості його впливу воно володіє особливими цілющими властивостями. У його складі міститься велика кількість вітамінів і омега-кислот, які покращують обмінні процеси, підвищують імунітет.

Пити лляне масло слід по 1 ст. ложці вранці або ввечері з 0,5 склянки холодного молока.

На жаль, лляне масло протипоказано:

  • людям із захворюваннями підшлункової залози;
  • страждають проблемами жовчного міхура і жовчовивідних проток;
  • вагітним жінкам;
  • годуючим мамам;
  • у період застосування противірусних препаратів, антидепресантів або протизаплідних засобів.

Рицинова

рицинова оліяОсобливе місце серед масел в боротьбі із запорами займає касторове масло. Принцип його дії полягає в розщепленні входять в масло кислот з обов’язковим виділенням теплової енергії. Внаслідок цього відбувається подразнення рецепторів товстого кишечника, підвищується активність його гладкої мускулатури.

Застосовувати рицинову олію для лікування закрепів можна тільки за призначенням лікаря. Категорично заборонено використовувати вагітним жінкам, при наявності спайок в кишечнику, і ще при деяких захворюваннях.

Вазелінове

Незважаючи на те що вазелінове масло не відноситься до рослинним, т. к. є продуктом переробки нафти, воно все ж є натуральним, нетоксичні і екологічно чистим. На відміну від рослинних аналогів, воно не всмоктується в стінки ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а розподіляється безпосередньо по стінках кишечника, сприяючи ефективному виведенню калових мас.

Вазелінове масло можна вживати для лікування закрепів як дорослим, так і дітям. Однак при його застосуванні слід дуже строго дотримуватися дозування, призначати яку повинен тільки лікар.

Протипоказаннями є: виразкова хвороба, непрохідність кишечнику, вагітність.

Натуральних засобів для боротьби з запорами дуже багато. Так, варто бігти в аптеку за хімічними препаратами, щоб позбутися від цієї проблеми? Чи Не краще звернути увагу на свій спосіб життя і продукти в меню?

Залишити відповідь