Вітаміни після пологів: які необхідні, огляд препаратів

Зміст

  • Необхідність вітамінів
  • Які вітаміни потрібні годуючим
  • Кращі комплекси
  • Як заповнити вітамінні запаси
  • Де потрібно проявити обережність

Після пологів жінка відчуває гостру недостатність в корисних речовинах, що помітно знижує імунний статус. Після появи малюка часто має місце ризик виникнення післяпологових ускладнень, тому, якщо жінка вчасно не забезпечить організм необхідним набором корисних речовин, то процеси післяпологового відновлення досить-таки затягуються. Щоб мінімізувати ризики післяпологових інфекцій і налаштувати організм на швидке відновлення, потрібно обов’язково приймати вітаміни після пологів, а також дотримуватися здорового режиму в харчуванні та способі життя.

Вітамін С

Необхідність вітамінів

Відразу після пологів у жінки запускаються механізми лактації, організм вступає в нову фазу – грудне вигодовування. Цей період досить важливий для малюка, оскільки всі його внутріорганічні структури налаштовуються на автономне функціонування. Єдиним харчуванням для дитини в перші місяці буде тільки материнське молоко, яке і буде забезпечувати його необхідним комплексом мікроелементів і вітамінних компонентів. Тому мати просто зобов’язана повноцінно і раціонально харчуватися, щоб малюк розвивався повноцінно і набирав вагу.

На практиці часто виходить зовсім інакше. Оскільки жінка зайнята доглядом за малюком, то їй часто не вистачає часу на себе, вона не встигає нормально поїсти. Тому приблизно у 80% новоспечених матусь спостерігається гострий дефіцит корисних для малюка і матері компонентів. В результаті у матері з’являються проблеми зі здоров’ям, вона зауважує випадання волосся, у неї починають кришитися зуби. Позначається це і на здоров’ї малюка – він може недостатньо швидко розвиватися, часто хворіє та ін.

Які вітаміни потрібні годуючим

Перш ніж приймати рішення про прийом вітамінів, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти, яких саме мікроелементів матуся недоотримує зі свого щоденного раціону. Тільки лікар зможе правильно підібрати необхідний комплекс вітамінів, оскільки надмірний вміст яких-небудь мікроелементів може бути навіть небезпечніше, ніж їх дефіцит. Крім того, існують певні добові норми для кожного мікроелемента і вітаміну, перевищувати які небезпечно.

В1

Це органічна сполука ще називають тіаміном. Цей елемент забезпечує повноцінне формування нервносистемных і рецепторних структур. Тіамін присутня в рослинних продуктах з групи злаків і бобових. Міцні нерви у цей період молодий матусі вкрай необхідні.

В2

Рибофлавін вчені часто називають вітаміном росту. Це органічна сполука приймає активну участь у железообменных процесах, впливає на нервносистемную діяльність, роботу печінки і м’язових структур. Рибофлавін є у складі більшості кисломолочних та деяких рослинних продуктів.

В6

Піридоксин присутня в рибної та м’ясної продукції, в культурах рослинних зразок капусти, горіхів і картоплі. Немовлятам цей компонент необхідний для правильного розвитку головномозговых і спинномозкових, а також нервносистемных структур. Комі того, піридоксин бере активну участь у кроветворительных процесах.

В12

Такий компонент, як ціанокобаламін, яким багаті кисломолочні та рибні, м’ясні продукти, забезпечує повноцінне становлення нервової діяльності і утворення рідких тканин.

Вітамін А

Ретинол вкрай важливий для нормального формування шкірних і кісткових структур, нігтьових пластин і волосяного покриву, а також для нормального розвитку слизових тканин. Якщо жінка буде отримувати повноцінне кількість ретинолу, то вона убезпечить себе від випадіння волосяного покриву. Вітаміном А багаті молочні продукти і печінка, яйця і абрикоси, сир тощо

Вітамін РР

Корисна їжаЙого ще називають нікотиновою кислотою. Даний компонент забезпечує безперебійне функціонування обмінних внутриорганических процесів. Вітамін РР каталізує і розкладає вуглеводні і жирові клітини для подальшого засвоєння цих елементів. Крім того, нікотинова кислота стимулює діяльність печінки і ШКТ структур. Отримати повноцінне надходження даного мікроелемента можна з гречаної крупи і м’яса, а також із субпродуктів тварин.

Вітамін Е

Токоферол вкрай важливий для годуючих матусь, оскільки дане органічне з’єднання стимулює молочножелезистую діяльність. Вітамін Е бере активну участь в амінокислотному синтезі, а також покращує половожелезистое розвиток у малюка. Повноцінно забезпечити свій організм токоферолом можна, включивши в щоденний раціон соняшникова олія або насіння.

Аскорбінова кислота

Вітамін С захищає клітинні структури від пошкоджень і розпаду, сприяючи зміцненню їх стінок. Крім того, аскорбінова кислота забезпечує протизапальну дію, допомагає засвоєнню заліза і поліпшенню імунної діяльності. Аскорбінова кислота у великих кількостях присутній в цитрусових, овочевих і фруктових культур.

Вітамін D

Кальцифероли присутні у вершковому маслі та яйцях, а також риб’ячому жирі. Вітамін забезпечує необхідну міцність кісткових структур і попереджає розвиток рахіту у малюка.

Крім того, матуся просто зобов’язана отримувати з харчуванням та інші необхідні компоненти зразок заліза і магнію, цинку і йоду, фосфору і кальцію. Йод необхідний для нормальної діяльності щитовидної, кальцій для зубів, кісток і нервносистемных структур, а фосфор для серцевого і ниркового функціонування.

Кращі комплекси

Як вже вище згадувалося, при підборі вітамінного комплексу жінці необхідно керуватися рекомендаціями фахівця, який зможе правильно підібрати необхідний препарат. Існує безліч комплексів, розроблених спеціально для годуючих матусь, вони часто схожі за складом, але все ж мають деякі особливості, які враховують індивідуальні відмінності жінок.

Алфавіт

ВітаміниДаний вітамінний комплекс помітно відрізняється від інших вітамінних препаратів, оскільки добова доза препарату поділена на три прийоми. Подібна особливість дозволять всім компонентам препарату максимально засвоїтися в жіночому організмі. Якщо у годуючої жінки є якась алергічна реакція на окремі вітаміни, то конкретну таблетку треба просто вилучити, не приймаючи. У складі Алфавіту міститься недостатньо фолієвої кислоти, тому вживати її рекомендується окремим препаратом.

Мам Елевіт

Препарати Елевіт вважаються одними з найбільш популярних сьогодні. Багато гінекологів, спостерігають за матусями з різними загрозами вагітності, рекомендують приймати саме ці вітаміни. Особливістю препарату є великий вміст магнію, що допомагає зберегти вагітність, а при годуванні забезпечує цими мікроелементами і немовляти. До складу комплексу досить різноманітний, але тільки в ньому немає йоду.

Комплівіт

Комплексний препарат Комплівіт також забезпечує вагітних і годуючих необхідною кількістю компонентів. Приймають ці вітаміни не тільки для забезпечення дитини всіма необхідними речовинами, але з профілактичною метою, щоб попередити їх дефіцит в материнському організмі. Крім того, Комплівіт також сприяє більш швидкому відновленню після розродження.

Досить часто матусі починають пити ці вітаміни для профілактики випадіння волосяного покриву, оскільки в складі препарату присутні компоненти, які забезпечують стабільний і повноцінний ріст волосся.

Вітрум

Комплекс для годуючих та вагітних містить всі компоненти, які необхідні для успішного післяпологового відновлення. Фактично Вітрум Пренаталь вважається універсальним вітамінним комплексом, який можна приймати вагітним, та жінкам, що годують. Препарат у всіх сенсах є якісним вітамінним комплексом, що містить всі необхідні мікроелементи і вітаміни.

Фемибион

У складі препарату присутні всі необхідні добавки і мінерали, які знадобляться жінці для післяпологового відновлення, а також забезпечити малюка і матусю потрібними мікроелементами під час виношування, що допоможе запобігти ймовірним патології внутрішньоутробного характеру. Засіб дуже позитивно впливає на малюка і матусю.

Як заповнити вітамінні запаси

Годування малюкаУ період виношування і годування жінка віддає дитині всі поживні речовини, які надходять в її організм разом з харчуванням. Особливо жіночий організм страждає від дефіциту мікроелементів під час лактації. Адже матуся втратила практично всі запаси, поки виношувала малюка, а тепер всі залишки йдуть в молоко для дитини. І якщо новонароджений отримує все необхідне з материнського молока, то жінці доведеться грамотно продумати свій раціон, щоб отримувати з їжею всі необхідні мікроелементи для себе і малюка. Характерними ознаками дефіциту мікроелементів є:

  • Знижений імунітет;
  • Часті ГРВІ та застуди;
  • Ламкість нігтьових пластин;
  • Випадання волосся;
  • Блідість шкіри;
  • Лущення особи;
  • Вугрі та прищі на обличчі.

При цьому матусі вважають, що достатньо лише підкоригувати харчування, щоб заповнити необхідні запаси вітамінів і мікроелементів. Але гінекологи рекомендують новоспеченим матусям використовувати для поповнення корисних речовин спеціально розроблені для цього вітамінні комплекси. Препарати яких вітамінів приймати після пологів, і чому їжа не завжди допомагає повноцінно забезпечити організм запасом цінних речовин.

Все просто. Для отримання добової дози вітаміну В, що відповідає за нервносистемные і репродуктивні функції, жінці потрібно з’їсти півкіло яловичини і булку хліба з житнього борошна. Ці продукти заповнять тільки потреба в вітаміні. Враховуючи, що годує мамі потрібно отримувати всі корисні мікроелементи і вітаміни, виходить, що з’їсти їй потрібно просто неймовірну кількість їжі. Саме тому прийом вітамінних комплексів в даній ситуації вважається більш пріоритетним, адже в таких засобах досягається ідеальний баланс всіх компонентів в добовому дозуванні.

Де потрібно проявити обережність

Призначенням вітамінів повинен займатися тільки лікар, категорично неприпустимо самостійно підбирати препарати, інакше неправильний вибір або безконтрольний прийом подібних засобів може спровокувати надмірність вітамінів. Фактично надлишковий вміст мікроелементів і вітамінних сполук є токсичним отруєнням і називається гіпервітамінозом.

Подібний стан вважається досить небезпечним. У зв’язку з вільним відпусткою вітамінних препаратів підвищилася частота захворюваності даним розладом. Багато людей купують вітаміни без лікарських призначень, керуючись рекламою, рекомендаціями знайомих та іншими факторами, що часто стає причиною банальної інтоксикації. Наприклад, передозування ретинолу, як і його недостатність, що проявляється випаданням волосся і ламкість нігтів, а при передозуванні аскорбіновою кислотою пацієнти скаржаться на хронічні мігрені і судоми, проблеми зі сном і ін Тому приймати мінерально-вітамінні комплекси потрібно виключно за лікарським призначенням.

Залишити відповідь