Як поліпшити зір в домашніх умовах: відновлення за короткий термін

Очі практично кожної сучасної людини відчувають на собі колосальні навантаження, що, звичайно, призводить до певних проблем і бажанням багатьох людей відновити зір. Як поліпшити зір в домашніх умовах? Тривале перебування біля екранів телевізорів і комп’ютерів, неправильне харчування, фізичне і нервове перенапруження – це лише частина причин, за якими з віком гострота зору може знижуватися. На щастя, частково виправити цю проблему можна самостійно, застосовуючи комплексний підхід, і не вдаючись до допомоги медиків.

Зміст

  • 1 Гімнастичні вправи для очей або відпочинок з користю
  • 2 Відновлення зору за тиждень за методикою «Пальмінг»
  • 3 Лікування очей фармацевтичними засобами
  • 4 Лікування зорових патологій в домашніх умовах: народні засоби

Гімнастичні вправи для очей або відпочинок з користю

Вправи для очей

Існує кілька способів відновлення повноцінної працездатності очей, але щоб зрозуміти, як скоро поліпшити зір в домашніх умовах, необхідно спочатку визначити причину його погіршення. Її усунення – перший і найважливіший крок на шляху до успіху.

Значення має й те, який саме дефект присутній: далекозорість, короткозорість і т. д. хоча багато методики універсальні і допомагають підвищити гостроту зору в короткий термін, навіть за тиждень, за будь-якої патології.

У більшості випадків проблеми зі зором зумовлені перенапруженням очей.


Причина може бути в недостатній або занадто яскравому освітленні, у виборі неправильної пози для виконання якихось дій (наприклад, сидячи за столом, не варто низько опускати голову, щоб не порушити кровообіг), відсутністю перерв у роботі та ін.

Гімнастика для очей

Усунення таких факторів нерідко допомагає зберегти гостроту зору на довгі роки.

А якщо короткочасний 10-хвилинний відпочинок для очей поєднати з гімнастикою, то свій зір можна навіть поліпшити.

Підійдуть для цього наступні вправи:

  • «Точка на склі». На середині віконного скла потрібно намалювати точку, діаметром не більше 1 см (можна вирізати темний паперовий кружок, скориставшись дироколом, і наклеїти його на скло). Стоячи від вікна на відстані до 3 метрів слід по черзі дивитися на точку, то на який-небудь нерухомий предмет на вулиці. Фокусувати зір рекомендується приблизно на 15 секунд. Через 5-7 повторень напругу з очей, як правило, спадає.
  • Рух очима (по колу — по черзі в одну, і в іншу сторону, вгору-вниз, вліво-вправо, по траєкторії «вісімки»). Виконувати бажано по 5-7 хвилин, при цьому положення голови не міняти.
  • Діагональні руху. Перед зміною напрямку обов’язково потрібно поморгати.
  • Інтенсивні моргання.
  • Зажмурівання. Сидячи в максимально зручній позі необхідно на 5 секунд сильно примружитися і напружити при цьому всі м’язи верхньої частини тіла; вдихнути і не дихати ще 5 секунд, а потім на видиху широко розплющити очі, видихнути і розслабитися.
  • Акуратні масажні дії подушечками пальців від носа до скронь, під очима і над ними.

Пальмінг

  • Концентрація зору на віддаленому предметі, а потім на кінчику носа. Виконувати вправу слід приблизно 10 раз і тільки в тому випадку, якщо воно не викликає неприємних відчуттів.
  • Сеанс 10-хвилинного пальминга (техніка описана нижче).

При регулярному і правильному виконанні цього гімнастичного комплексу поліпшення зору до 100 відсотків може статися дуже швидко, навіть за тиждень. Але тільки якщо міопія була незначною.

Відновлення зору за тиждень за методикою «Пальмінг»

Американський офтальмолог Бейтс придумав методику, яка допомагає швидко відновити гостроту зору без медичного втручання, лише за тиждень. Її ефективність багаторазово підтверджена на практиці, однак результат залежить в першу чергу від особливостей патології. У складних випадках повернути 100-відсоткове зір за допомогою пальминга неможливо і потрібно серйозне медичне лікування.

Техніка виконання:

  • Сядьте за стіл, упріться в нього ліктями (для більшого комфорту можна покласти під них невелику м’яку подушку); стежте за положенням спини, потилиці і шиї – вони повинні перебувати на одній лінії.

Пальмінг

  • Струсніть кисті рук і потріть долоні один об одного до тих пір, поки вони не стануть теплими. Ці прості дії допомагають зняти психологічну напругу і розслабитися.
  • Складіть розслаблені долоні у жменю і накладіть на обличчя так, щоб їх поглиблення знаходилися точно навпроти очей (мізинці рук підстав замикаються на переніссі як дужка від окулярів, а нижня частина долонь впирається у вилиці). Зусиль докладати не потрібно, щоб була можливість вільно моргати, але світло очей не повинен проникати.
  • Закривши очі, потрібно подумати про щось приємне або зосередитися на своєму зір протягом приблизно 10 хвилин (можна і довше).

Дана методика ґрунтується на розслаблення психіки, адже напруга може істотно зіпсувати зір, і лікування у багатьох випадках слід починати саме з його усунення.

Вдаватися до неї можна де завгодно: вдома, на роботі, на відпочинку і т. д.) при перших ознаках втоми і перевтоми очей. При цьому час виконання нічим не обмежена. Вважається, що якщо людина, відкривши очі за зімкнутими долонями, бачить абсолютно чорний колір, значить потрібний ефект досягнуто і напругу знято. Якщо колір не чорний – сеанс варто продовжити.

Лікування очей фармацевтичними засобами

Звичайно, вилікувати серйозні дефекти очей і повернути втрачене зір, використовуючи тільки лікарські препарати, неможливо. Однак вони дуже корисні в усуненні таких факторів, які можуть значно зіпсувати.

Більшість людей знає, що опалювальні прилади, кондиціонери, джерела електромагнітного випромінювання (наприклад, комп’ютери, телевізори), косметичні засоби, частинки пилу і т. д. приносять шкоду очам. Вони викликають їх надмірну сухість або сльозотеча, хворобливу реакцію на світло та інші подразники, а так само відчуття присутності стороннього тіла («піску в очах»).

Лікування сухості і запалення може проводитися за допомогою очних крапель та інших засобів, наприклад:

"Аевит"

  1. «Аевіт»;
  2. «Стиллавит»;
  3. «Сульфат атропіну»;
  4. «Глюконат кальцію»;
  5. аскорбінова і нікотинова кислоти;
  6. вітамінні комплекси з лютеїном і селеном, та ін.

Звернувшись до лікаря, можна дізнатися, як поліпшити зір в домашніх умовах, і які препарати можна використовувати для зволоження слизової.

Лікування зорових патологій в домашніх умовах: народні засоби


Багато воліють відновлювати зорові функції за допомогою «бабусиних рецептів».

Лікувати серйозні порушення ними, звичайно, немає сенсу, однак поліпшення кровообігу сітківки, невелике підвищення гостроти зору, зняття втоми і напруги з їх допомогою дійсно відбувається.

Найчастіше використовуються наступні рекомендації:

  • Включення в раціон продуктів, що містять вітамін А і цинк, прискорює його засвоєння. У великій кількості вони присутні в абрикосах, багатьох овочах (в тому числі – у моркві), яйцях, болгарському перці, гарбузовому соку і насінні.

Молоко та кисломолочні продукти

  • Заповнення нестачі вітаміну В і С (фрукти, особливо цитрусові, печінка, кисломолочні продукти, лісові ягоди та ін).
  • Вживання в їжу продуктів з високим вмістом вітаміну Е. Його багато в пророщених зернах пшениці і бобових культурах.

Необов’язково вживати в їжу перераховані продукти в чистому вигляді.

Можна скористатися деякими іншими рецептами:

  • Очні краплі соку чорниці. Для їх приготування необхідно змішати свіжовичавлений сік п’яти ягід з дистильованою водою в пропорції 1:2. Отриманий розчин рекомендується використовувати щодня (по 1-2 краплі в кожне око). Є свіжі або розморожені ягоди теж корисно. Звичайно, суттєвого поліпшення зір одразу не настане, але позитивна динаміка підтверджена практикою.
  • Розчин із соку алое, очанки, синьої волошки і меду. Для виготовлення кошти слід подрібнити 200 грам листя алое (підійде лише доросле рослина), змішати їх з очанки і квітками волошки (по 3 столові ложки кожного компонента), і залити суміш хорошим червоним сухим вином і повністю натуральним рідким медом (по 600 мл кожного інгредієнта). Все це необхідно ретельно перемішати і настояти в захищеному від світла місці під щільно закритою кришкою три дні, іноді помішуючи. Після цього засіб потрібно проварити на водяній бані протягом години, остудити і випивати по 1 ч. л. 3 рази в день перед їжею.
  • Свіжовичавлений сік моркви з медом. Випивати можна 1 склянку 1 раз на день (на 200 мл використовується 1 ч. л. меду).

Суміш з петрушки, меду і лимонного соку

  • Суміш з петрушки, меду і лимонного соку. Пучок зелені подрібнюється за допомогою м’ясорубки і змішується з іншими інгредієнтами (по 1 ст. л.). Приймати засіб бажано місяць кожен день, з’їдаючи по 1 ст. л. суміші натщесерце.

Дуже корисні для зору контрастні водні процедури.

Виконуються вони наступним чином:

  1. 2 ємності наповнюються водою (одна – теплою, інша — прохолодною).
  2. Обличчя необхідно по черзі занурювати на 10-15 секунд то в одну, то в іншу ємність. Очі при цьому слід тримати закритими.
  3. Завершувати сеанс потрібно теплою водою.


Поліпшення приносить і альтернативний метод – контрастні компреси (в лежачому положенні на очі накладаються по черзі серветки, змочені в гарячій і прохолодній воді).

Зіпсувати зір легко, а от лікування може зайняти багато часу, тому щоб не думати, як відновити зір в домашніх умовах, краще заздалегідь подбати про профілактику.

Залишити відповідь